امروز : سه شنبه 29 آبان ماه 1397
ساعت:
پایگاه آموزشی مقابله با مصدومیت - تروما

شنا براي افراد آسيب نخاعي

شنا براي افراد آسيب نخاعي



افرادي كه به هر دليلي دچار آسيب نخاعي شده اند در صورت بي تحركي و عدم فعاليتهاي ورزشي در دراز مدت بيماريهاي ثانوي مثل بيماري كليوي، فشار خون، ديابت، چاقي و مشكلات رواني (اضطراب و افسردگي) به سراغ آنها خواهد آمد پس لزوم استفاده بهينه از حركات ورزشي براي اين عزيزان دو چندان است.

شنا از جمله ورزشهايي است كه همه نوع معلوليت را در خود جاي مي دهد يعني افراد با هر نوع معلوليتي مي توانند شنا كنند . فعاليت در آب گرم باعث كاهش خشكي و افزايش دامنه حركتي مفاصل مي شود . معلولين در آب مطلقا به پاهاي خود احتياج ندارند و بدون آن مي توانند شنا كنند پاها در آب نقش چنداني ندارند شنا تنها ورزشي است كه افراد جانباز و معلول بدون هيچ وسيله كمكي از جمله عصا – بريس – ويلچر و غيره در آن مي توانند فعاليت كنند فقط شخص معلول بايد احساس اطمينان نمايد يعني فردي كه بعنوان مربي قرار است با يك آسيب نخاعي كار كند و آموزش دهد بايد آگاهي و اطلاعات كامل از وضعيت جسماني اين افراد داشته باشد آموزشهاي لازم در مورد نحوه انتقال فرد از روي ويلچر به استخر و بالعكس را قبلا ديده باشد .

افرادي كه دچار آسيب نخاعي مي شوند در واقع كل سيستم بدن به نوعي در گير مي شود براي پيشگيري از بروز عوارض ثانوي و همچنين خارج شدن از فرم ايده آل بدن لازم است حركات ورزشي را از همان ابتدا زير نظر كارشناس شروع كنند البته افرادي كه بعد از گذشت سالها اين كار را انجام نداده اند توصيه ميكنيم كه هنوز دير نشده مي توانند با ورزشهاي سبك شروع كنند چون ممكن است مفاصل اين افراد دچار خشكي شده باشد و اگر با ورزشهاي شديد و سخت آغاز كنند احتمال آسيب و صدمه وجود دارد .

بعضي از افراد آسيب نخاعي هنگام فعاليت ورزشي با مشكل بالا رفتن حرارت بدن روبرو مي شوند و حتي ممكن است با وجود حرارت بدن دچار تعريق نشوند اين افراد براي پايين آوردن درجه حرارت بدن مي توانند از حوله مرطوب استفاده كنند .

هفت مزاياي شنا براي افراد معلول و غير معلول

1. شنا ورزشي است كه شما در هر سني كه باشيد مي توانيد شروع و در تمام طول عمر ادامه دهيد

2. موجب تندرستي فيزيك بدن ، تقويت عضله ، استخوان ، مفاصل ، كنترل وزن ، خواب منظم مي شود

3. موجب آرامش فكري – روحي ، كاهش استرس ، تمدد اعصاب مي شود

4. به بهبود اجتماعي كمك مي كند شما مي توانيد در تيم هاي ورزشي و يا در جلسات منظم در استخر با افراد ديگر ارتباط برقرار كنيد

5. داشتن برنامه منظم شنا ، شما را در برنامه ريزي زمان ياري مي كند

6. فرصتي براي مسافرت ايجاد مي كند

7. و نهايتا اينكه ، ورزش شنا چه بصورت فردي كه موجب ارتقاء اعتماد بنفس شده و احساس استقلال را در شما بوجود مي آورد و چه بصورت تيمي كه در اثر كاركردن با همديگر موجب تشويق متقابل و حمايت مي شود .



****
منبع : مقاله " شنا براي افراد آسيب نخاعي " -تهيه كننده : سارا عزيزي -برگرفته از مقالات اينترنت- انتشار سايت مركز ضايعات نخاعي جانبازان-آبان 87


 نوشته شده توسط : Admin      در تاريخ : 1397/06/03        ساعت : 21:55     

تعداد نظرات (0)
بازگشت



امتیاز شما به این مطلب :  

     
نظر شما در مورد این مطلب :
     
نام :
آدرس سایت :  
ایمیل  :  
پیام * :
  1. کلیه مطالب عنوان شده باید  منطبق با  اصول و قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد.
  2. مطالب پس از تایید مدیر سایت قابل مشاهده برای عموم خواهد بود.
  3. در صورت تمایل به  ثبت آدرس سایت  ، آنرا با فرمت http://www.yourWebSite.com  وارد نمایید.
  4. درصورت تمایل به ثبت  ایمیل ، آنرا با فرمت emailAddress@EmailProvider.com  وارد نمایید

نظرات دوستان

هيچ مقداري پيدا نشد