امروز : پنجشنبه 31 خرداد ماه 1397
ساعت:
پایگاه آموزشی مقابله با مصدومیت - تروما

سقوط سالمندان

سقوط سالمندان

همه ساله، سالخوردگان زیادی به دلیل افتادن، آنهم در خانه! دچار عوارض مختلف می شوند. متاسفانه این حوادث گاهی باعث زمین گیر شدن کامل و یا مرگ افراد کهنسال می شود.

مشکلات بینایی، کاهش قدرت بدنی، اختلال در تعادل و یا مصرف داروهای جورواجور که در سنین پیری، اجتناب ناپذیرند، می توانند عاملی برای افتادن سالمندان باشند.

همچنین افراد پیر به خاطر پوکی استخوان ناشی از کهولت سن یا تغذیه نامناسب و فعالیت کمتر، به راحتی مستعد شکستگی استخوان و عوارض عجیب و غریب به دنبال یک زمین خوردن ساده هستند.

آمار نشان می دهد که اگر سالمندی به هر دلیل در بیمارستان بستری بوده باشد، تا یکماه بعد از ترخیص، بیشتر از سایرین مستعد افتادن است. این موضوع می تواند ناشی از ضعیف شدن یا اثرات داروهای تجویزشده در بیمارستان باشد.

به هرحال لازم است سالمندان عزیز، نسبت به این مساله مهم دقت کافی داشته باشند و نکات ایمنی زیر را جدی بگیرند:

بیرون خانه از کفشهای راحت و ایمن که کف لاستیکی و پاشنه کوتاه دارند، پا کنید.

اگر کف خانه از سرامیک یا کفپوش بسیار لیز پوشیده شده، از دمپایی پلاستیکی ( و نه حوله ای) استفاده کنید. اگر در حفظ تعادل خود با مشکل مواجهید، بدون هیچ ملاحظه ای ازعصا یا واکر استفاده کنید و بیاد داشته باشید که حفظ سلامتی، راحتتر از بدست آوردن دوباره آنست.

به طور منظم ورزش کنید. اینکار هم برای حفظ روحیه مناسب است و هم باعث افزایش قدرت تعادل و بهبود وضعیت عضلات و استخوانهای بدن شما می شود.

سر خود دارویی مصرف نکنید و مقدار داروی خود را نیز بدون نظر پزشک تغییر ندهید.

حداقل یک بار در سال، بینایی خود را در مراکز بینایی سنجی یا چشم پزشکی چک کنید.

هنگامی که می خواهید از حالت خوابیده و یا نشسته، بلند شوید، به آرامی ( و نه ناگهانی) از جای خود برخیزید تا دچار سیاهی رفتن چشم و سرگیجه نشوید.

گذشته از آنکه افتادن و زمین خوردن سالمندان در خانه به دلایل مختلفی رخ می دهد، اما نکته مهم آنست که اکثر ای اتفاقات به سادگی قابل پیشگیری هستند. فقط کافیست نسبت به وضعیت و شرایط محیط زندگی، دقت بیشتری شود و در رفع اشکالات احتمالی، اهمال و کوتاهی نشود.

چند راه حل ساده برای کاهش احتمال سقوط در خانه:

مسیرهای حرکت، از روشنایی قابل قبول برخوردار باشد. توجه شود که غالب سالمندان از کاهش قدرت دید رنج می برند.

کلید روشنایی، در قسمت ورودی اطاق نصب شده باشد.

فرش، گلیم، موکت یا هر زیرانداز دیگر، متحرک و لغزنده نباشند. بهتر است با استفاده از ترمز فرش، چسب یا وسایل مشابه، بویژه لبه آنها را به کف اتاق، متصل و محکم کرد تا امکان گیرکردن پا و لغزیدن به حداقل برسد.

اشیای مختلف اعم از کتاب، مجله، دمپایی، اسباب بازی، ظروف، کنترل تلویزیون و ... ازسطح زمین برداشته شوند.

سیم برق، تلفن یا آنتن به هیچ وجه در مسیرهای عبوری قرار نداشته باشد.

در پله ها، اشیای اضافه مانند گلدان و ... خصوصا در سمتی که فرد سالمند از دست خود برای اتکای بیشتر استفاده می کند، برداشته شود.

در راه پله، نور کافی و نرده وجود داشته باشد. پله های شکسته و ناهموار و سست، هرچه زودتر اصلاح شوند.

در آشپزخانه، اقلام مورد نیاز سالمندان در دسترس و ترجیحا در طبقات پایینی کابینت ها گذاشته شوند .

در توالت، اگر نشستن و برخاستن برای فرد سالمند مشکل است، توالت فرنگی نصب شود. اگر امکان این کار وجود ندارد در قسمتهای مختلف دیوار، دستگیره هایی نصب شود تا فرد سالمند از آنها بویژه برای برخاستن کمک بگیرد.

برای جلوگیری از لیزخوردن در حمام، از کفپوشهای لاستیکی استفاده شود.

تلفن، نزدیک زمین باشد تا در صورت بروزهر مشکل برای فرد سالمند، دسترسی او به آن راحتتر باشد.

 


 نوشته شده توسط : Admin      در تاريخ : 1391/09/20        ساعت : 15:46     

تعداد نظرات (0)
بازگشت



امتیاز شما به این مطلب :  

     
نظر شما در مورد این مطلب :
     
نام :
آدرس سایت :  
ایمیل  :  
پیام * :
  1. کلیه مطالب عنوان شده باید  منطبق با  اصول و قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد.
  2. مطالب پس از تایید مدیر سایت قابل مشاهده برای عموم خواهد بود.
  3. در صورت تمایل به  ثبت آدرس سایت  ، آنرا با فرمت http://www.yourWebSite.com  وارد نمایید.
  4. درصورت تمایل به ثبت  ایمیل ، آنرا با فرمت emailAddress@EmailProvider.com  وارد نمایید

نظرات دوستان

هيچ مقداري پيدا نشد